Brownie Bar Tarifi

Brownie sevmeyen yok biliyorum. Yapılışı 5 dakika, bitmesi ise saniyeler alıyor 🤩

🥑 Zorluk Derecesi: Kolay

🍽 Porsiyon: 8 adet

🔖 Kalori / Porsiyon: 73 kalori

🕒 Hazırlama Süresi: 10 dakika

🍲 Pişirme / Bekleme Süresi: 30 dakika

🏷 Kategori: Glütensiz, Rafine şekersiz

Malzeme Listesi

Yapılışı

Besin Değerleri

Not ve uyarılar

---

Malzemeler

6 adet hurma (70g)

1 tepeleme yemek kaşığı kakao (10g)

1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi (30g)

3 Petek şekersiz çikolata (40g)

Yarım çay kaşığı Hindistan cevizi yağı (3g) (isteğe bağlı - eğer yağ eklemeyecekseniz çikolatayı 40 gr kullanın)

---

Yapılışı

Hurmaları yarım saat sıcak suda bekletiyoruz.

Kabuklarını ve çekirdeklerini ayırıyoruz.

Hurmaları çatal yardımı ile püre haline getiriyor, fıstık ezmesi ve kakaoyu ekliyor güzel bir hamur kıvamı elde ediyoruz.

Hamur çok cıvık olursa biraz daha kakao, çok katı olursa biraz daha fıstık ezmesi ekleyebilirsiniz.

Küçük parçalar halinde şekillendirip, benmari usulü erittiğimiz çikolata ile kaplıyoruz, yağlı kağıt üzerine diziyoruz ve buzlukta yarım saat beklettikten sonra servis yapabiliriz.🤩

Afiyet olsun 🤩

---

Besin Değerleri

Kalori: 73 kalori (1 adet)

Yağ: 3,6 gr

Karbonhidrat: 9,4 gr

Protein: 1,6 gr

---

Notlar ve Uyarılar

Dikkat: Her yaşa, bünyeye ve metabolizma hızına göre günlük alınması gereken kalori miktarı kişiden kişiye göre değişiklik göstermektedir. Günlük alınması gereken kalori miktarına göre kişisel olarak öğünlerde gramaj ayarlamasını yapınız.